デスクワークで体がつらい方へ｜肩こり・腰痛を相談できる整体院の探し方

「デスクワークで肩や腰がつらいけれど、整体に行ってもよいの？」

「座りっぱなしで体が重いだけでも相談できるの？」

「デスクワークによる肩こりや腰痛で整体院を探すときは、何を見ればよいの？」

長時間のパソコン作業や座りっぱなしの生活が続くと、このように悩む方も多いと思います。

デスクワークでは、首や肩、背中、腰まわりに負担を感じやすく、肩こりや腰痛、姿勢の崩れが気になることがあります。

また、在宅ワークが増えたことで、机や椅子の高さが合わず、体のつらさを感じる方もいます。

デスクワークによる肩こり、首こり、腰まわりのつらさ、姿勢の悩みは、整体院で相談されることがあるテーマのひとつです。

ただし、強い痛みやしびれ、歩きにくさ、めまい、強い頭痛などがある場合は、整体ではなく医療機関へ相談した方がよい場合もあります。

デスクワークで体がつらいときは、肩こりや腰痛だけでなく、姿勢や生活習慣も含めて相談できる整体院を選ぶことが大切です。

この記事では、デスクワークで肩こりや腰痛がつらい方に向けて、整体院で相談できること、整体院を選ぶときのポイント、予約前に確認したいことを、はじめての方にも分かりやすくお伝えします。

この記事で分かること

この記事では、デスクワークによる肩こり・腰痛で整体院に相談する前に知っておきたいことを、はじめての方にも分かりやすく整理しています。

デスクワークの体のつらさは、肩こりや腰痛だけでなく、首こり、背中の重さ、姿勢の悩み、作業環境とも関係していることがあります。

整体院で相談する前に、どのようなことを相談できるのか、どのような症状に注意した方がよいのかを知っておくと安心です。

デスクワークの肩こり・腰痛で整体院に相談してもよい？

デスクワークによる肩こりや腰まわりのつらさは、整体院で相談できる場合があります。

長時間座りっぱなしでパソコン作業をしていると、肩や首、背中、腰まわりが重く感じることがあります。

また、スマホを見る時間が長い方や、在宅ワークで作業環境が整っていない方も、体のつらさを感じやすいことがあります。

整体院では、肩こり、首こり、腰痛、背中の重さ、姿勢の悩みなどを一緒に相談できる場合があります。

たとえば、「肩こりがつらい」「腰まわりが重い」「長時間座っていると体がだるい」「猫背や巻き肩が気になる」といった悩みを相談する方もいます。

ただし、整体院によって施術内容や考え方は異なります。

肩まわりを中心に見る整体院もあれば、首、背中、腰まわり、姿勢、生活習慣まで含めて相談できる整体院もあります。

デスクワークによる肩こりや腰痛で整体院に相談することはできますが、整体は医療行為ではないため、体の状態に合わせて相談先を選ぶことが大切です。

整体は、病気やけがを診断したり治療したりする場所ではありません。

しびれや強い痛み、歩きにくさ、めまい、強い頭痛などがある場合は、整体院に行く前に医療機関へ相談することをおすすめします。

整体院で相談できるデスクワーク特有の悩み

整体院では、デスクワークに関係する体の悩みを相談できる場合があります。

たとえば、次のような悩みです。

デスクワークによる肩こり・首こり・腰まわりのつらさは、整体院で相談できる場合があります。

特に、長時間同じ姿勢が続きやすい方は、首、肩、背中、腰まわりに重さを感じることがあります。

また、パソコン作業が多い方は、画面を見る姿勢によって首が前に出やすくなったり、肩に力が入りやすくなったりすることもあります。

在宅ワークでは、仕事用ではない机や椅子を使っていることもあり、姿勢が崩れやすいと感じる方もいます。

「デスクワークで体がつらいだけで相談してもいいのかな」と思う方もいるかもしれません。

しかし、肩こりや腰まわりのつらさが続いている場合は、無理に我慢せず、相談先のひとつとして整体院を検討してみてもよいでしょう。

デスクワークで体がつらくなりやすい理由

デスクワークで体がつらくなる背景には、長時間同じ姿勢が続くことや、首・肩・腰まわりに負担を感じやすい姿勢が関係していることがあります。

たとえば、次のようなことが関係している場合があります。

パソコン作業中は、気づかないうちに背中が丸くなったり、首が前に出たりすることがあります。

また、キーボードやマウスを使う時間が長いと、肩や腕まわりに力が入りやすくなることもあります。

座りっぱなしの時間が長い方は、腰まわりやお尻まわりに重さを感じることがあります。

在宅ワークでは、ダイニングテーブルやソファなどで作業をする方もいます。

その場合、机や椅子の高さが合わず、体に負担を感じやすい姿勢になっていることもあります。

ただし、体のつらさの原因が必ずデスクワークだけにあるとは限りません。

強い痛みやしびれがある場合は、自己判断せず医療機関へ相談しましょう。

デスクワークの悩みは姿勢・生活習慣と一緒に相談されることが多い

デスクワークによる体のつらさは、肩こりや腰痛だけでなく、姿勢や作業環境と一緒に相談されることがあります。

たとえば、肩こりが気になる方は、猫背や巻き肩、首が前に出る姿勢が気になっていることがあります。

腰痛が気になる方は、座り方や椅子の高さ、長時間座りっぱなしの生活が関係していると感じることもあります。

首こりが気になる方は、パソコン画面の高さやスマホを見る姿勢と一緒に相談されることがあります。

在宅ワークでは、仕事用の椅子や机を使っていないこともあり、作業環境そのものが体のつらさにつながっていると感じる方もいます。

整体院では、肩や腰だけでなく、姿勢や生活習慣、仕事中の環境について相談できる場合があります。

ただし、肩こりや腰痛の原因を、姿勢やデスクワークだけに決めつけないことも大切です。

体の状態は人によって異なります。

しびれ、強い痛み、歩きにくさ、めまい、強い頭痛などがある場合は、整体院ではなく医療機関へ相談しましょう。

整体院ではデスクワークの体のつらさに対してどのようなことをするの？

デスクワークによる肩こりや腰痛で整体院に行くと、まず体の状態を確認することが多いです。

整体院によって内容は異なりますが、肩、首、背中、腰まわり、骨盤まわり、姿勢、体の動きなどを見ながら相談する場合があります。

ここでは、整体院で行われることが多い内容を紹介します。

体の状態を確認する

デスクワークによる体のつらさで整体院に行くと、最初にカウンセリングや体の状態確認を行うことがあります。

いつから肩こりや腰痛があるのか、どのあたりがつらいのか、デスクワークの時間はどのくらいかを聞かれることがあります。

また、肩、首、背中、腰まわり、骨盤まわり、姿勢、体の動きなどを確認する整体院もあります。

デスクワークの悩みといっても、肩だけ、腰だけを見るとは限りません。

首、肩甲骨まわり、背中、腰まわり、姿勢、体の使い方などを含めて確認する場合があります。

自分では気づきにくい姿勢のクセや、仕事中に体へ負担がかかりやすい動き方を知るきっかけになることもあります。

首・肩・背中・腰まわりを見る

整体院では、肩こりや腰痛だけでなく、首、肩甲骨まわり、背中、腰まわりのこりやはりを確認する場合があります。

デスクワークが多い方は、肩や首だけでなく、背中や腰まわりにも重さを感じることがあります。

たとえば、パソコン作業で肩に力が入りやすい方は、首や肩まわりを確認することがあります。

座りっぱなしで腰がつらい方は、腰まわりやお尻まわり、骨盤まわりの状態を確認する場合もあります。

ただし、施術内容は整体院によって異なります。

強めの刺激を行う整体院もあれば、やさしい施術を中心にしている整体院もあります。

強い刺激が苦手な方は、予約時や施術前に「強い施術が苦手です」と伝えておくと安心です。

姿勢や作業環境について相談する

整体院では、座り方、パソコン画面の高さ、椅子や机の高さ、スマホを見る姿勢、在宅ワーク環境などを相談できる場合があります。

デスクワークの体のつらさは、作業中の姿勢や環境と関係していることがあります。

たとえば、パソコン画面が低くて首が前に出やすい方、椅子の高さが合わず腰まわりに負担を感じやすい方、スマホを見る時間が長く首が重く感じる方もいます。

整体院で作業環境について相談することで、日常生活や仕事中に気をつけるポイントを知るきっかけになることがあります。

在宅ワークの方は、普段使っている机や椅子の高さ、作業場所、座り方について話してみるとよいでしょう。

ただし、すべての整体院が作業環境の相談に対応しているとは限りません。

予約前に「デスクワークや在宅ワークの姿勢についても相談できますか？」と確認しておくと安心です。

日常生活のアドバイスを受ける

整体院では、施術だけでなく、日常生活や仕事中に気をつけることを教えてくれる場合があります。

たとえば、次のような内容です。

整体院によって施術内容は異なるため、デスクワークによる肩こり・腰痛の悩みに合うか確認しておきましょう。

デスクワークの悩みを相談したい場合は、予約前に「デスクワークによる肩こりや腰痛について相談できますか？」と聞いておくと安心です。

デスクワークの肩こり・腰痛で整体に行く前に注意したい症状

デスクワークによる肩こりや腰痛は整体院で相談できる場合がありますが、症状によっては整体よりも医療機関へ相談した方がよい場合があります。

次のような症状がある場合は注意が必要です。

しびれ、強い痛み、歩きにくさ、めまい、強い頭痛などがある場合は、整体に行く前に医療機関へ相談しましょう。

デスクワークによる肩こりや腰痛だと思っていても、体の状態によっては、医療機関で確認した方がよい場合があります。

特に、手足にしびれがある場合、力が入りにくい場合、歩きにくさがある場合は、無理に整体を受けず、まず専門の医療機関へ相談してください。

また、めまいや強い頭痛、胸の痛みや息苦しさがある場合も、整体院ではなく医療機関へ相談することが大切です。

デスクワークの悩みで整体院を選ぶときのポイント

デスクワークの悩みで整体院を選ぶときは、肩こりや腰痛だけでなく、姿勢や作業環境も含めて相談できるか確認しましょう。

はじめて整体院を探す方は、次のような点を見ておくと安心です。

デスクワークの体のつらさは、日常生活や仕事中の姿勢と関係していることがあります。

そのため、施術だけでなく、座り方、画面の高さ、机や椅子の高さ、休憩の取り方などについて相談できる整体院だと安心しやすいです。

また、初回料金や施術時間が分かりやすいかどうかも大切です。

料金が分かりにくい場合は、予約前に確認しておきましょう。

「強い施術が苦手」「はじめてで不安」という方は、やさしい施術に対応しているか、施術前に相談できるかも確認しておくと安心です。

仕事帰り・在宅ワークの方が確認したいポイント

デスクワークの方は、施術内容だけでなく、仕事や生活の中で無理なく通える整体院かどうかも確認しておきましょう。

特に、仕事帰りに通いたい方や在宅ワークの方は、次のような点も見ておくと安心です。

仕事帰りに整体院へ行く場合、スーツや仕事用の服装で行く方もいると思います。

その場合は、着替えがあるか、どのような服装で行けばよいかを確認しておくと安心です。

在宅ワークの方は、家での作業環境について相談できるかも確認してみましょう。

また、継続して通うことを考える場合は、料金や通いやすさも大切です。

無理に通い続けるのではなく、自分の生活に合う整体院を選びましょう。

予約前に聞いておきたい質問例

デスクワークによる肩こりや腰痛で整体院を予約する前に、気になることは聞いておきましょう。

はじめて利用する方は、次のような質問をしてみると安心です。

デスクワークによる体のつらさ以外に、しびれや強い痛みがある場合は、予約前に必ず伝えておきましょう。

しびれや強い痛みがある場合は、整体院では対応できないこともあります。

予約前に伝えることで、整体院で相談できる内容かどうかを確認しやすくなります。

不安がある場合は、「この状態で整体を受けても大丈夫ですか？」と聞いてみましょう。

そのうえで、必要に応じて医療機関へ相談することも大切です。

整体を受けるときに伝えたいこと

デスクワークによる肩こりや腰痛で整体を受けるときは、施術前に気になることを伝えておくと安心です。

整体を受ける前には、肩こりや腰痛だけでなく、デスクワークの時間や作業環境、しびれの有無も伝えておくと安心です。

たとえば、次のようなことを伝えておきましょう。

うまく説明できなくても大丈夫です。

「一日中パソコン作業をしています」「肩と首が重いです」「座っていると腰がつらいです」「在宅ワークで椅子が合っていない気がします」など、今感じていることをそのまま伝えましょう。

また、しびれや強い痛みがある場合は、必ず伝えてください。

必要に応じて、整体院ではなく医療機関への相談をすすめられる場合もあります。

デスクワークの悩みで整体に行くときの服装・持ち物

デスクワークの肩こり・腰痛で整体を受けるときは、肩・首・腰まわりを動かしやすい服装で行くと安心です。

たとえば、ゆったりしたTシャツや動きやすいパンツなどが向いています。

仕事帰りに行く場合、スーツや硬い服装だと体の動きを確認しにくい場合があります。

整体院によっては着替えを用意していることもあるため、予約時に確認しておきましょう。

フード付きの厚い服や、首まわりに大きな装飾がある服は、施術を受けにくい場合があります。

ネックレスや大きなアクセサリーは、外しやすいものにしておくと安心です。

持ち物は整体院によって異なりますが、次のようなものを用意しておくとよいでしょう。

支払い方法も整体院によって異なります。

現金のみの整体院もあるため、クレジットカードや電子マネーを使いたい場合は、事前に確認しておくと安心です。

整体だけでなく仕事中にも意識したいこと

デスクワークで体がつらい方は、整体院で相談するだけでなく、仕事中の姿勢や休憩の取り方も見直してみましょう。

日常生活や仕事中では、次のようなことを意識するとよい場合があります。

デスクワークでは、集中しているうちに長時間同じ姿勢になっていることがあります。

こまめに立ち上がったり、休憩中に軽く体を動かしたりするだけでも、体の状態に気づきやすくなります。

また、パソコン画面が低すぎると、首が前に出やすくなることがあります。

椅子や机の高さが合っていない場合も、肩や腰まわりに負担を感じやすくなることがあります。

ただし、痛みが強いときに無理なストレッチをするのは避けましょう。

体の状態に不安がある場合は、整体院や医療機関へ相談してください。

近くの整体院・整体師を探す

デスクワークの肩こり・腰痛で整体院を探すときは、肩こりや腰痛に対応しているか、姿勢や作業環境について相談できるか、仕事帰りに通いやすいか、料金が分かりやすいかを確認しておくと安心です。

また、しびれ、強い痛み、歩きにくさ、めまい、強い頭痛などがある場合は、整体院へ行く前に医療機関へ相談することも大切です。

デスクワークの体のつらさは、肩や腰だけでなく、首、背中、姿勢、作業環境、生活習慣と関係していることがあります。

そのため、施術だけでなく、仕事中の姿勢や休憩の取り方についても相談しやすい整体院を探してみましょう。

TORESEI（トレセイ）では、全国の整体院・整体師を地域から探すことができます。

よくある質問

デスクワークによる肩こり・腰痛で整体院に相談する前に、よくある質問をまとめました。

まとめ

デスクワークによる肩こり、首こり、腰痛、背中の重さなどは、整体院で相談されることがある悩みのひとつです。

長時間同じ姿勢、パソコン作業、スマホ使用、在宅ワーク環境などが関係している場合があります。

整体院では、肩や腰だけでなく、首、背中、姿勢、作業環境、生活習慣などを見ながら相談できることがあります。

ただし、整体は医療行為ではありません。

病気やけがを診断したり治療したりする場所ではないため、体の状態に合わせて相談先を選ぶことが大切です。

しびれ、強い痛み、歩きにくさ、めまい、強い頭痛などがある場合は、まず医療機関へ相談しましょう。

デスクワークの悩みで整体院を選ぶときは、対応している悩み、料金、施術内容、作業環境のアドバイス、通いやすさ、相談しやすさを確認しておくと安心です。

近くの整体院を探したい方は、TORESEI（トレセイ）から、お住まいの地域にある整体院・整体師を探してみてください。